7-ми дневный курс для новичков.

Все в одном: максимум нужной информации о том, как правильно питаться и тренироваться. Никакой воды: только на 100% техники и методики.

Курс подан простым языком, так что его легко сможет использовать даже тот, кто никогда не знакомился с "изнанкой" фитнеса.

Обычная стоимость: 2 000 рублей

Посмотреть программу

Заказать

Подготовка к тренировкам с отягощениями.

Базовый обучающий курс для тех, кто хочет реальных результатов в тренажерном зале

Если вы хотите накачаться, то у вас, на самом деле, нет выбора: нужно приседать, тянуть, жать. Иначе вы закончите как тот парень с накачанными руками и цыплячьими ногами

Нет ничего проще, чем делать базовые упражнения. Нет ничего проще, чем совершать ошибки в базовых упражнениях и стать клиентом мануальщика.

Техника не приходит сама по себе, ее надо учить. Долго. И сразу по правильным источникам, потому что каждая ошибка оплачивается вашим собственным здоровьем.

Обычная стоимость: 1 500 рублей

Посмотреть программу

Заказать

Энциклопедия домашних упражнений

Если вы тренируетесь дома, то у вас не такой большой выбор упражнений — это подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на кор

Базовый принцип тренировки гласит: нагрузка должна увеличиваться. Но нельзя же увеличитьвать нагрузку только линейно, увеличивая количество повторений!

Для того, чтобы избежать этой ситуации и был записан этот видео курс, в котором я демонстрирую множество разных вариантов казалось бы простых и привычных упражнений

Обычная стоимость: 1 500 рублей

В данное время не продается.

Новая жизнь. Похудей на 3-5 килограмм за 21 день

Базовый обучающий курс для тех, кто хочет похудеть без изнуряющих диет и вредных для организма голодовок

Используя методики, зашитые в нашем курсе, вы сможете стабильно худеть на 2-4 килограмма в месяц. Курс сделан как пошаговая обучающая программа. После изучения курса вы не только получите все нужны вам знания о здоровом похудении и необходимых для этого физических нагрузках, но и похудеете, выполняя специальные задания для участников

Данный курс предназначен для тех, кто хочет похудеть самостоятельно и не хочет сидеть на диете

Курс представляет собой 15 видео-уроков с подробными разъяснениями: что и как надо делать. Кроме того, вы получите ряд бонусных уроков, которые ускорять ваш прогресс в несколько раз

Обычная стоимость: 4 000 рублей АКЦИЯ! 1 950 рублей до конца месяца!

Посмотреть программу

Заказать

5 шагов к новому телу твоей мечты

Базовый обучающий курс для тех, кто хочет тренироваться и качать мышцы дома с помощью простых базовых упражнений без отягощений

Эффективно тренироваться дома можно. Для того, чтобы это сделать, у вас должны быть три вещи: программа тренировок, тренировочный план и цель.

Данный курс предназначен для тех, кто хочет начать тренироваться дома, но не знает, какой первый шаг сделать

Курс представляет собой 15 видео-тренировок с подробными разъяснения: что и как надо делать

Обычная стоимость: 1 450 рублей

Посмотреть программу

Заказать

Фитнес тайм менеджмент

Иногда просто не получается. Так сложилось, что и времени нет, и непонятно, как ставить цели для фитнеса, и чего лично вы хотите, и как получать желаемое ...

Этот курс — о том, как ставить и достигать цели в фитнесе

Целеполагание — важная штука, и ей стоит научиться заранее. Разумеется, в процессе вы еще и узнаете, какие методы вы можете использовать для достижения своих целей

Обычная стоимость: 1 450 рублей

Посмотреть программу

Заказать

Курс по отдыху и восстановлению

Для того, чтобы достичь успеха в тренировках с отягощениями, вам нужны три слагаемых: прогрессивная нагрузка, правильное питание и восстановление организма.

Этот курс — о том, как максимально быстро и полно восстанавливаться после нагрузок и какие методы для этого вы можете использовать.

Курс состоит из практических коротких аудио лекций и конкретных заданий, которые вам нужно выполнять для того, чтобы улучшить и ускорить восстановление после тренировок.

Обычная стоимость: 2 490 рублей

Посмотреть программу

Заказать

Турнир по подтягиваниям!

Когда-то перед нами встала задача: научить людей подтягиваться. Просто? Не обязательно! Для того, чтобы научить вас подтягиваться, мы разработали специальную программу тренировок.

Подтягивания формируют сильные руки и красивую спину. Подтягивания — это базовое упражнение для развития широчайших мышц спины.

Подтягивания — это критерий того, насколько вы развиты. По нашей программе девушки учатся подтягиваться за 2 месяца. Парни — за 3 недели.

Обычная стоимость: 1 500 рублей

Заказать

Вся правда о похудении

На самом деле, мало кто знает, как правильно питаться. Большинство людей ограничиваются понятиями "правильно" или "здорового" питания, но совершенно не понимают, как все работает на самом деле. Мы это исправим.

Неважно, чего вы хотите достичь — похудеть или накачать мышцы. На 90% успех кроется в вашем питании. Если вы знаете, что как и почему вы едите, вы сможете достичь любой цели

В этом семинаре мы не говорим о том, что "надо питаться правиль". Мы в деталях показываем вам, что, как и почему вы должны делать, чтобы достичь своих целей. Это больше 2-х часов практической информации по прикладной диетологии.

Обычная стоимость: 1 500 рублей

Посмотреть программу

Заказать

7 правил для классного приседа

Приседания — это базовое упражнение для развития силы и наращивания мышц. Это упражнение максимально активизирует вашу гормональную систему, позволяя увеличивать мышечную массу.

Для того, чтобы выполнять приседания правильно, нужно немало знать. Для этого и записан этот семинар.

Обычная стоимость: 750 рублей

Заказать

Подтягивания для начинающих

Базовый семинар для тех, кто хочет научиться подтягиваться или хочет увеличить количество своих подтягиваний

Этот семинар — базовая точка отсчета для тех, кто только начинает подтягиваться. Базовые правила, техника подтягиваний, рекомендации о том, как увеличить количество подтягиваний в самое ближайшее время.

Обычная стоимость: 750 рублей

Заказать

Как правильно считать КБЖУ

Если вы знаете, как правильно считать калории и макроэлементы, вы сможете сделать со своим телом все, что угодно. Похудеть или нарастить мышцы — просто, понятно и ясно.

В этом семинаре мы с участниками на практике учились тому, как считать калории. На выходе вы получаете готовый план действий, адаптированный уже под вас. Просто следуйте инструкциям внутри семинара.

Обычная стоимость: 750 рублей

В данное время не продается

Составление программы тренировок и питания

Для того, чтобы получить сильное и красивое тело, необходимо тренироваться и правильно кушать. Само по себе оно не вырастет. Получите индивидуально составленную программу тренировок и питания и ускорьте свой прогресс в несколько раз.

Составление индивидуального тренировочного плана: для дома или для тренажерного зала. Составление программы питания: с использованием КБЖУ или без. Программа тренировок и питания будет предназначена для ваших целей: похудеть, поддерживать вес или набор мышц.

Обычная стоимость: 999 рублей

Заказать

Персональные тренировки на 1 месяц (4 встречи)

Если вы хотите, чтобы вас контролировал профессионал со стороны, то это ваш вариант. В данную программу входит составление программы тренировок и питания или их редактирование.

В программу входит:

• Составление программы тренировок для тренажерного зала или дома;
• Корректировка программы тренировок в случае необходимости;
• Составление программы питания для похудения, поддержки или роста мышц;
• Корректировка программы питания в случае необходимости;
• Корректировка техники выполнения упражнений по видео, которые предоставляет участник;
• Доступ к нужным продуктам и семинарам, которые будут вам нужны;
• 4 встречи, на которых вы будете отчитываться о проделанной работе и получать задания на следующую неделю;
• Безлимитное общение через e-mail;
• Обучение будет происходить через Skype

Обычная стоимость: 2490 рублей

Заказать

Коучинг группа (3 месяца)

3 месяца плотной индивидуальной работы. Практические задачи для выполнения. Двенадцать насыщенных информацией встреч. Контроль ваших результатов и достижений. Это — закрытая коучинг-группа.

В этой группе мы даем только самые эффективные техники и приемы. Их уже не надо проверять — все оттестировано за вас. Просто возьмите инструменты, которые мы предлагаем, и получите результаты.

Обычная стоимость: 6 000 рублей

Посмотреть программу

Информационная программа

1. Занятие №1: диета, диетология, питание.
2. Занятие №2: программа эффективных тренировок в домашних условиях
3. Занятие №3: циклическая программа тренировок в тренажерном зале
4. Занятие №4: годовые вектора рекомпозиции. Сброс веса, набор мышечной массы, сушка
5. Занятие №5: все об отдыхе и восстановлении
6. Занятие №6: мотивация в фитнесе. Как избежать выгорания и всегда следовать к своей цели
7. Занятие №7: собственноручное составление тренировочных планов
8. Занятие №8: постановка целей и задач в фитнесе

Практическая программа

1. Шаг первый: определение ваших целей и задач
2. Шаг второй: подбор тренировочных методов
3. Шаг третий: регулирование питания
4. Шаг четвертый: контроль результатов
5. Шаг пятый: постановка краткосрочных и долгосрочных целей
6. Шаг шестой: создание вашего персонального тренировочного плана

Скрыть программу

Коучинг 1-1 до результата (без ограничения времени)

Здесь нет сроков. Вы платите за результат, а не за время. И пока ваш результат не будет достигнут, мы будем продолжать заниматься, сколько бы времени не потребовалось.

Это идеальный вариант для тех, кто понимает, что цели придется достигать долго и сами вы вполне можете и не справиться. Месяц, шесть год — не важно, сколько это продлится.

Обычная стоимость: 60 000 рублей

Заказать